|
|
Упражнения Кейта Харри для развития
интуиции
Упражнение 6
ЦЕНТР ВСЕЛЕННОЙ
Понять,
чем вы отличаетесь от других людей и в чём одновременно схожи
с ними.
Указания: Выберите какое-нибудь многолюдное место - аэропорт,
автобусную остановку или железнодорожный вокзал. попытайтесь
провести там день или, по крайней мере несколько часов, наблюдая
за людьми.
- Отметьте окружающую Вас обстановку - скамейки, автоматы,
газетные киоски, кафе, рестораны.
- Наблюдайте за потоком людей, которые входят в самолёты,
автобусы, поезда, такси или выходят из них. Уже через час
вы возможно заметите характерное в их движении, которое
первоначально казалось совершенно случайным.
- Подумайте о том, что никто из этих людей вокруг Вас не
воспринимает реальность в таком виде, как Вы. Выберите незнакомого
человека и сравните его реальность со своей.
- Не фиксируйте внимания на поверхностных различиях между
Вами, как внешность, национальность, культура - задумайтесь
лишь над различием между Вами в восприятии мира. То, что
Вы существуете с посторонними в одной и той же реальности
может быть иллюзией. задайте, например, себе вопрос, воспринимаете
ли вы одинаково красный цвет.
- Расслабьтесь, глубоко вдохните и переключите своё внимание
на окружающую обстановку. теперь подумайте о том, что у
Вас общего с людьми, которых Вы наблюдаете: все Вы живёте
в один и тот же момент человеческой истории, сейчас Ваши
жизненные дороги встретились, хоть и на приличном расстоянии.
Чтобы
упрочить Вашу ослабевшую связь с окружающими людьми, достаточно
лишь неожиданного события - землетрясения, пожара, нападения.
В подобных обстоятельствах многие индивидуальные различия могут
быстро исчезнуть и люди обнаруживают то, что у них много общего
друг с другом. Но для того, чтобы ощутить чувство товарища,
Вам совершенно необязательно проходить через подобные испытания.
Представьте себя и посторонних людей, за которыми Вы наблюдаете,
как единую группу, одно целое, без индивидуальных различий.
Возможно Вы почувствуете себя ближе к ним. При этом, расценивая
возможность того, что Ваше восприятие реальности уникально,
Вы можете получить ключ к собственной личности. Спросите себя:
"Если я единственный, кто воспринимает реальность таким
образом, что мои ощущения могут рассказать мне о том, кто я
есть?". Повторяйте этот вопрос до тех пор, пока не вживётесь
в его смысл.
Упражнение 7
ОЩУЩЕНИЕ ЕДИНСТВА
Ощутить
реальность как единое целое, а не как собрание разрозненных
объектов.
Указания: Выберите какое-нибудь совершенно обычное место -
Ваше любимое кресло дома, скамейку в парке, пляж. Упражнение
выполняется в расслабленном состоянии.
- Сосредоточьте внимание на самом обычном предмете Вашего
ближайшего окружения, таком, как ваза с конфетами, ракушка
или лист.
- Глубоко вдохните и сконцентрируйтесь на предмете до тех
пор, пока он полностью не овладеет Вашими мыслями. При выдохе
предположите, что ваза с конфетами, например, всего лишь
ёмкость. В зависимости от назначения она может быть пепельницей,
или сосудом для благовоний.
- Представьте его строение на молекулярном или квантовом
уровнях. Если вы и объект состоят из одних и тех же элементарных
частиц, то, возможно, Вы не так то уж сильно и отличаетесь
от наблюдаемого предмета.
Мистики считают,
что вся реальность однозначна. Может быть, в течение нескольких
мгновений весьма полезно ощутить реальность этой альтернативной
точки зрения.
Упражнение 8
НОВОСТИ ДНЯ
Достичь
чувства идентичности со всем человечеством.
Указание: Упражнение проводят в гостинной.
- В течение, по крайней мере, двух недель не смотрите телевизор,
не читайте газет и журналов. Даже если Вы краем уха услышите
обрывки новостей или случайно увидите заголовок, Вы, вероятно,
почувствуете свою отчуждённость от событий, происходящих
в мире.
- Через две недели выберите время, чтобы посмотреть передачу
вечерних новостей. Выключите освещение.
- Усядьтесь подальше от телевизора, предварительно выключив
звук. Ваша задача - сосредоточиться на изображении, а не
на комментариях обозревателя.
- Пронаблюдайте за выражением лиц ведущих, которые рассказывают
о новостях дня. Соотносится ли их выражения лиц с теми событиями,
о которых они говорят? Улыбаются ли они представляя репортажи
о трагических происшествиях?
- Сколько происходит во всём мире несчастий? Обратите внимание
на последовательность новостей и рекламы, которая чередуется
с сообщениями ведущих.
- Продолжите это упражнение в ночное время в течении примерно
10 дней, сидя в темноте и наблюдая за новостями при выключенном
звуке. вы можете на время прерываться и пропускать отдельные
новости, чтобы сохранить объективность и чувство дистанции.
Теперь спросите себя
о том, как эти ежедневные просмотры воздействуют на Ваше мировоззрение
и понимание человеческой натуры. Не судите о мотивах ведущих,
просто вообразите себя инопланетянином, впервые наблюдающим
за поведением людей. Что Вы почерпнули из этого?
|
