Упражнения Кейта Харри для развития интуиции

Упражнение 9

В ИНОМ ОБЛИЧЬЕ

Цель: Мысленно поменяться местами с кошкой, собакой, канарейкой или животными в зоопарке.
Указания: Упражнение проводится дома, либо в зоопарке.

Инструкции:

1. Расслабьтесь и сядьте перед животным так, чтобы можно было заглянуть ему в глаза. Животное должно чувствовать себя с Вами в безопасности.
   
2. Сделайте глубокий вдох. При выдохе посмотрите в глаза животного и вообразите, что часть вашего сознания передаётся через Ваше дыхание в его мозг. Наблюдайте за дыханием животного и представьте, что часть его восприятия переходит к Вам.
   
3. Продолжайте смотреть в глаза животного до тех пор, пока не почувствуете как Ваше сознание проявляется в его восприятии.
   
4. Если Вам удаётся такое общение с домашними животными, попробуйте сделать то же самое с диким зверем в зоопарке.

Результат: По мере того, как границы между Вами и животным расплываются, Вы можете почувствовать, будто на самом деле поменялись местами с представителем другого вида, будто одна Ваша часть стала животным. Это вершина субъективного воплощения. Вы сможете проникнуться большим сочувствием к животным. Возможно Вы также осмыслите искусственно определяемые различия между миром человека и миром животных.

Упражнение 10

БОЛЬШОЕ НЕБО

Цель: Помочь поразмыслить над прошедшим годом Вашей жизни и приготовиться к будущему.
Указания: Найдите место, с которого Вы можете наблюдать небо в Новогоднюю ночь.

Инструкции:

1. В полночь расслабьтесь и обратите взгляд к созвездиям. Помните, что люди наблюдали те же самые небесные тела в течение миллионов лет и что они будут также видны и после Вашей смерти. Подумайте, что люди во всём мире могут наблюдать те же самые созвездия.
   
2. Глядя на небо, пропустите перед мысленным взором события прошедшего года и представьте, каким будет следующий год.
   
3. Рассматривая созвездия, подумайте, о каком-то далёком месте, которое Вы хотели бы посетить. Поразмышляйте над тем, как этиже созвездия будут выглядеть в том месте.
   
4. Представьте, что Вы уже добрались туда и рассматриваете очертания знакомых созвездий. А сейчас Вы снова дома и снова смотрите на них. Продолжайте перемещаться между этими двумя местами, пока не почувствуете, что находитесь в обоих одновременно.
   
   Результат: Величие и необъятность ночного неба, возможно, исполнят Вас чувством восторженного восприятия мира и своего места в нём, что является залогом всех желанных положительных изменений в Вашей жизни. Многократно путешествуя между этими двумя географическими точками, Вы обнаружите, что ограничения пространства и времени кажутся Вам не такими уж существенными. Вы можете заглянуть на десять лет вперёд, не беспокоясь о том, будете ли Вы довольны жизнью: Вы уже начали принимать своё прошлое и то, что создаёт СВас как личность. Вы теперь можете положительно влиять на своё будущее.

Упражнение 11

КОМНАТА С ВИДОМ

Цель: Вызвать сознание объективности в вопросах, касающихся Вашей жизни, и чувство связи с остальным космосом.
Указание: Упражнение проводят в спокойном, тихом и уединённом месте, с которого можно ясно видеть звёздное небо.

Инструкции:

1. Встаньте, и слегка поднимите голову, слегка расставьте ноги, опустив руки по сторонам. Глубоко вдохните и сосредоточьтесь на какой-то определённой звезде Вашего любимого созвездия.
   
2. Представьте звезду, как точку разума в космосе, с которой Ваш лоб связан невидимой силовой нитью.
   
3. Почувствовав эту связь со звездой, представьте, что Вы - созвездие, которое состоит из отдельных звёзд, расположенных в различных точках Вашего тела.
   
4. Ещё раз глубоко вдохните, и, выдыхая, вообразите, что Ваше тело растворяется. останутся лишь звёзды, придающие Вам очертания.
   
5. Продолжая медленно дышать, представьте, что звёзды, из которых Вы состоите, отражают положение звёзд реального созвездия, словно оно является отражением Вас самого.
6. Поочерёдно представьте, что Вы находитесь на Земле и смотрите на созвездие и, наоборот - из космоса наблюдаете Землю.
   Результат: Выработав привычку покидать свою физическую оболочку и созерцать собственную земную жизнь, Вы сможете начать рассматривать её с объективного расстояния, что будет способствовать уменьшению стресса. При взгляде из космоса Ваша жизнь может казаться незначительной, но помните: Вы связаны с какой-то огромной реальностью, представленной созвездием. Тогда и Ваш личный каждодневный опыт может представиться исполненным большего значения.

Упражнение 12

ИЛЛЮЗИЯ НЕЗЫБЛИМОСТИ

Цель: Испытать отношения между Вашей личной жизнью и жизнью людей в прошлом и будущем.
Указание: Упражнение проводят невдалеке от разрушаемого здания, а затем вблизи строительной площадки.

Инструкции:

1. Встаньте в безопасном расстоянии от разрушаемого здания и наблюдайте, как его медленно разбирают.
   
2. Представьте, каким незыблемым казалось это здание тем людям, которые в нём жили. Обратите внимание на соотношение между различными этажами и комнатами. Не кажется ли, что после того, как исчезли стены, они приблизились друг к другу?
   
3. Подумайте о тех людях, которые жили в этом здании, об их мировоззрении, занятиях и даже о речи, которая звучала здесь.
   
4. Как можно скорее пройдите на строительную площадку нового дома.
   
5. Подумайте о том, что рабочие не просто возводят новую структуру, но и создают реальность для тех, кто будет жить или работать в этом здании. Кто они? О чём они будут говорить друг с другом?
   Дайте себе слово посмотреть интерьер здания, когда оно будет построено. Осматривая готовое сооружение, вообразите, что Вы оставляете здесь мысленные следы своего опыта, о которых будут думать грядущие поколения.
   

другие упражнения